20. CrossFit

Od kilku lat bardzo popularny sport w USA powoli dociera także do Polski. Trening, który pomaga poprawić siłę, kondycję, wydolność i szybkości w krótkim czasie. 

O czym mowa? O formie treningu zwanej Crossfit. Jest to trening, który skierowany jest do każdego, zarówno do amatorów sportów, chcących tylko zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którym sportowy styl życia pozwala nie tylko dbać o figurę, ale wpływa na sposób spędzania wolnego czasu. 

Crossfit jest uniwersalnym programem, odpowiedni dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności i doświadczenia. Podczas treningu samodzielne dopasowujemy go naszych możliwości poprzez modyfikacje czasu wykonania ćwiczenia, ilości powtórzeń, intensywności itp.

Jak dokładnie ćwiczyć? Jakie ćwiczenia wykonywać? Możesz biegać, pływać, robić brzuszki, pompki, ćwiczyć na siłowni, jeździć na rowerze itd. Wszystkie treningi powinny być krótkie, ale za to intensywne. Kolejność ćwiczeń nie jest istotna – to co ważne to intensywność i różnorodność ćwiczeń (angażowanie jak największej ilości grup mięśniowych).

Taki tam filmik, świetnie zrobiony.

Moje pierwsze stwierdzenie? ŁAŁ!

To na prawdę coś. Na różnych blogach można się spotkać z mottami "Łzy, pot i krew". Faktycznie krew? Okazuję się, że to nie przenośnia. Ludzie na prawdę nie patrzą na ciało, gdy starają się dać od siebie jak najwięcej.

Ale chciałabym pójść na takie ćwiczenia. Tu nie ma że boli, chociaż na początku nie wygląda to tak profesjonalnie jak na filmiku. Są grupy dla początkujących i zaawansowanych, zazwyczaj na grupę przypada trener, oczywiście można wziąć jednego tylko dla siebie.

Niestety w Polsce nie ma wiele miejsc, w którym można trenować CrossFit. A szkoda, bo jednak myślę, że wiele osób by się przekonało. Co o tym myślicie? :)


______________________________

Jestem po komunii i powoli tracę motywację. Jakieś słowa otuchy? c: